Home / Kesehatan / Makanan untuk kesehatan otak

Makanan untuk kesehatan otak

Seperti yang kita tahu, makanan adalah sumber energi untuk tubuh. Melakukan program diet yang seimbang, juga bisa membantu kita agar lebih sehat dan berenergi. Salah satu manfaat menjalani pola makan yang sehat adalah bisa berpengaruh bagi kesehatan otak.

nutrisi yang ada pada makanan sehat memang tidak secara langsung membuat kinerja otak. Namun, ada beberapa makanan yang bisa membantu menjaga kinerja kesehatan otak. Ini beberpa makanan tersebut:

Alpukat, adalah sumber terbaik untuk bisa dapat asupan lemak tidak jenuh yang sehat untuk fungsi otak. jenis lemak ini yang bisa terkandung pada aliran darah ke otak. Tips : konsumsilah alpukat bersama telur dan roti panggang.

Salmon. Tidak Cuma memiliki cita rasa yang lezat, salmon juga memilki asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak. Tips: konsumsilah salmon dengan nasi merah, dan terong goreng.

Oats, Untuk memberi karbohidrat yang baik untuk tubuh. Oats mempunyai kadar magnesium yang baik, dan bisa membantu kinerja otak secara maksimal. Tips: konsumsilah oats dengan buah dan yogurt.

About admin